ツム渓谷トレック
チベット国境の聖なる隠れ谷——外国人がほとんど歩かない、手つかずの寺院と巡礼路。
ツム渓谷（チベット語で「ツム」は「鮮やか」の意）はブディ・ガンダキ川上流のチベット国境沿いに位置する深く神聖な巡礼地です。2008年にトレッカーに開放され、ネパールで最も手つかずの目的地のひとつとして残っています：尾根に佇む古代のゴンパ、ボン教の影響を受けた村々、そして並外れた精神的な美しさの中に建つムー・ゴンパ（3,700 m）。
グループ旅行
近日出発グループツアー
お席を確保 — 前払いは不要です
旅程
日程詳細
カトマンズ着（1,350 m）
▲ 1,350 m
トリブバン国際空港でお出迎えし、タメルのホテルへ送迎。夕方は立入制限地域の許可証についてガイドとブリーフィングを行います。
宿泊： Kathmandu
カトマンズ→ソティ・コラ（700 m）；トレック開始
▲ 700 m
ブディ・ガンダキのトレイルヘッドへの長いドライブ、その後最初のティーハウスまで短い散歩。
宿泊： Soti Khola area
ソティ・コラ→マッチャ・コラ・トレック（869 m）
▲ 869 m
ブディ・ガンダキを遡り、温かい川の峡谷を抜けて、点在するグルン族の集落を結ぶ吊り橋を渡ります。5〜6時間。
宿泊： Machha Khola
マッチャ・コラ→ジャガット・トレック（1,340 m）
▲ 1,340 m
ブディ・ガンダキ沿いの滝の峡谷と亜熱帯の森を抜けます。5〜6時間。
宿泊： Jagat
ジャガット→チソパニ・トレック（1,660 m）
▲ 1,660 m
ツム渓谷トレイルとの分岐点——谷が開き、前方の峰々の初めての眺望。
宿泊： Chisopani
チソパニ→チュムリン・トレック（2,386 m）
▲ 2,386 m
渓谷が野趣に富み一層美しくなります；ガネッシュ・ヒマールがスカイラインを支配します。
宿泊： Chumling
チュムリン→チョカン・パロ・トレック（3,031 m）
▲ 3,031 m
神聖なツムの中心部へ——すべての尾根に祈祷旗、マニ壁、古代の寺院複合体。5〜6時間。
宿泊： Chhokang Paro
チョカン・パロ→ニレ・トレック（3,361 m）
▲ 3,361 m
ミラレパの洞窟（ピレン・プー）とチョルテン群を過ぎてツム上流の奥へ。ムー・ゴンパ手前最後の集落、風吹きすさぶニレ村へ。4〜5時間。
宿泊： Nile
ニレ→ムー・ゴンパ・トレック（3,700 m）
▲ 3,700 m
トレックの精神的クライマックスへ：ムー・ゴンパ、常駐の僧侶がいる現役の修道院と劇的な高地の環境。4〜5時間。
宿泊： Mu Gompa
ムー・ゴンパ→ラチェン・ゴンパ・トレック（3,240 m）
▲ 3,240 m
南への帰路にラチェン・ゴンパ——歴史ある尼僧院——を訪問。5〜6時間。
宿泊： Rachen Gompa
ラチェン・ゴンパ→チュムリン・トレック（2,386 m）
▲ 2,386 m
上流の谷を下り、チョカン・パロを経てツム・トレイルをチュムリンへ戻ります。6〜7時間。
宿泊： Chumling
チュムリン→フィリム・トレック（1,570 m）
▲ 1,570 m
ブディ・ガンダキに再び合流し、立入制限区域を後にしてグルン族の村フィリムへ着実に下ります。5〜6時間。
宿泊： Philim
フィリム→コルラベシ・トレック（970 m）
▲ 970 m
下流の峡谷を下る長い行程。時間とともに空気は暖かく、緑も濃くなります。6〜7時間。
宿泊： Khorlabesi
コルラベシ→ソティ・コラ；カトマンズへドライブ
▲ 1,350 m
川沿いの最後の歩きでソティ・コラへ、その後カトマンズへの長い山岳ドライブ。トレック3〜4時間＋ドライブ7〜8時間。
宿泊： Kathmandu
カトマンズで自由時間
▲ 1,350 m
カトマンズでの自由な一日。休息したり、世界遺産を再訪したり、タメルで工芸品やお土産を探したりしてお過ごしください。
宿泊： Kathmandu
出発
ギャラリー
旅路のひととき
ルート
ルートマップ
ルートと所要時間は目安であり、スケジュールに合わせて変更可能です。
含まれる内容
含まれるもの
対象外
含まれないもの
ご出発前に
重要事項
- 許可証：マナスル立入制限地域許可証＋MCAP＋ACAP＋TIMS——TempleFrontが手配。立入制限区域：公認ガイド必須、最低2名。立入制限地域の許可証料金は随時改定されます——最新の料金はお見積もり時に確認いたします。
- 公認ガイド必須——立入制限区域での単独トレッキングは許可されていません。
- ベストシーズン：3月〜5月と10月〜11月。
- ツム渓谷は2008年にトレッカーに開放され、ネパールで最も訪問者が少ない目的地のひとつとして残っています——真の孤独と本物のチベット仏教文化をご体験ください。
- 体力：行程は長いものの最高高度は控えめな3,700 mで、エベレストやマナスルのルートより高山病リスクは低めです。長く人里離れた川の峡谷を連日5〜7時間歩く準備をしてください。
- 秘境性：携帯電波は不安定で、道路終点より先にATMはありません——十分なネパール・ルピーの現金をご持参ください。ツム上流の茶屋は簡素なため、スリーピングバッグライナーと浄水手段を推奨します。
- 緊急ヘリコプター搬送を含む包括的な旅行保険に加入することを強くお勧めします。
Q&A
よくある質問
これはプライベートトレックですか？
はい——TempleFrontのすべてのトレックはお客様のグループ専用でガイドします。
料金に含まれているものは何ですか？
必要な許可証すべて（ツム渓谷立入制限地域許可証を含む）、ガイド、ポーター、宿泊、朝食と夕食。
ツム渓谷が制限されているのはなぜですか？
ツム渓谷は深いチベット仏教の伝統を持つ文化的・生態学的に敏感な地域です。立入制限地域許可証は訪問者数を制限し、その真正性を保ち、ツンパ族の独自の文化を保護します。許可証料金はコミュニティの保全を支援します。
ツム渓谷が他のトレックと異なる点は何ですか？
ツムは本当に手つかずに感じられます。ここの寺院——古代のムー・ゴンパとラチェン尼僧院を含む——は観光地ではなく、チベット仏教の現役の中心地です。景観は劇的で文化は急がない。あなたが渓谷唯一のトレッカーかもしれません。
高山病についてはどうですか？
最高点はムー・ゴンパの3,700 mで——多くの日数をかけて段階的に到達する控えめな高度です。エベレストやマナスル・トレックと比較して高山病のリスクは低いです。医師に相談し、症状はすぐに報告してください。
どんな装備が必要ですか？
快適なトレッキングブーツ、涼しい夜の重ね着、防水シェル、トレッキングポール、日焼け止め。ブディ・ガンダキ峡谷を通るアプローチは暖かく湿度が高い——通気性のある衣類が重要です。予約時に完全な装備リストを提供します。
ティーハウスはどのようなものですか？
ツムの上流の谷では非常にシンプル——基本的な2人部屋と共用施設。清潔さは様々。スリーピングバッグライナーを持参し、水を処理するかヨウ素錠剤を携帯してください。秘境感は体験の一部です。
予約はどのように確定しますか？
WhatsAppまたはメールでお問い合わせください。同日中に詳細な見積もりと許可証チェックリストをお送りします。頭金で日程を確保します。
準備はいいですか？
旅行の計画を始めませんか？
すべてのツアーはプライベートで完全カスタマイズ可能です。メッセージをお送りください。グループに最適な旅程をご提案します。