Vor der Reise · und unterwegs
Reisesicherheit in Nepal
Die Nummern, die wir jedem Reisenden mitgeben, bevor er Kathmandu verlässt — Notrufe, Botschaften und wie Sie die Höhe lesen, bevor sie Sie liest.
Wenn gerade jetzt etwas passiert
Notrufnummern
Diese Kurzwahlnummern funktionieren von jedem Telefon in Nepal, auch mit einer ausländischen SIM-Karte im Roaming. Speichern Sie sie, bevor Sie die Stadt verlassen — in den Bergen ist der Empfang lückenhaft, und eine Nummer zu suchen ist das Letzte, was Sie dann tun möchten.
Rettung und Behandlung
Medizinische Hilfe in Kathmandu
Zwei davon sind die Adressen, an die ausländische Botschaften ihr eigenes Personal schicken. Wenn Sie krank von einem Trek zurückkommen, gehen Sie dorthin und nicht ins nächstgelegene Krankenhaus.
Himalayan Rescue Association Nepal
Betreibt die Sanitätsstationen in Manang, Pheriche und im Everest-Basislager und gibt die maßgeblichen Empfehlungen zur Höhenkrankheit in Nepal heraus. Rufen Sie das Büro in Kathmandu vor einem Trek an, wenn Sie eine Vorerkrankung haben, bei der Sie unsicher sind.
Dhobichaur, Lazimpat, Kathmandu 44600
+977 1 4540292+977 1 4540293
CIWEC Hospital & Travel Medicine Center
Das reisemedizinische Krankenhaus, das die meisten Botschaften nutzen. Rund um die Uhr geöffnet und bei Trekkingverletzungen, Magen-Darm-Infektionen und Höhenkrankheit deutlich besser als ein allgemeines Krankenhaus.
Kapurdhara Marg, Kathmandu 44600
+977 1 4524111+977 1 4524242 · +977 1 4535232
Nepal International Clinic
Eine kleine, seit Langem bestehende Reiseklinik nahe der Durbar Marg. Gut für Impfungen, Untersuchungen vor dem Trek und alles, was kein Notfall ist.
47 Lal Durbar Marg, Kathmandu
+977 1 4434642+977 1 4435357
Nepal Red Cross Society (National HQ)
Blutbank und landesweite Koordination der Rettungswagen. Über die Hotline 1130 erreichen Sie sie direkt.
Redcross Marg, Kalimati, Kathmandu
+977 1 5370650+977 1 5372761 · Hotline 1130
Wenn Sie den Pass verlieren — oder Schlimmeres
Botschaften in Kathmandu
Zehn Vertretungen, in der Reihenfolge, in der wir nach ihnen gefragt werden. Ein Konsulat kann einen Pass ersetzen, Ihre Familie benachrichtigen und Sie im Krankenhaus besuchen. Es kann Ihre Rechnungen nicht bezahlen und Sie nicht kostenlos nach Hause fliegen — dafür ist die Versicherung da.
Vereinigtes Königreich
Lainchaur, Kathmandu
+977 1 4237100Deutschland
Gyaneshwor Marga 690, Gyaneshwor, Kathmandu
+977 1 441278624-Stunden-Nummer +977 9851137943
Frankreich
302 Narayan Gopal Sadak, Lazimpat, Kathmandu
+977 1 4512332Indien
336 Kapurdhara Marg, Lainchaur, Kathmandu 44600
+977 1 442370224-Stunden-Nummer +977 9851316807
China
Baluwatar, Kathmandu (consular section: Hattisar)
+977 1 451938924-Stunden-Nummer +977 1 4531511
Japan
Panipokhari, Kathmandu
+977 1 4426680Russland
Baluwatar, Kathmandu
+977 1 441215524-Stunden-Nummer +977 9801047187
Am 2. August 2026 mit der jeweils eigenen Website der Vertretung abgeglichen. Diplomatische Nummern ändern sich — wo wir die offizielle Seite nicht erreichen konnten, weist die Karte darauf hin, und Sie sollten die Angabe vor der Nutzung bestätigen.
Das Thema, das wirklich Menschen schadet
Höhenkrankheit — früh erkennen
Oberhalb von etwa 2.500 m spürt fast jeder etwas. Das ist kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Fitness — oft ist es die fitteste Person der Gruppe, die zu schnell aufsteigt. Entscheidend ist nicht, ob Sie es spüren, sondern ob es schlimmer wird.
Leicht — akute Bergkrankheit
Woran Sie es erkennen
- Kopfschmerzen, die noch auf Schmerzmittel ansprechen
- Appetitlosigkeit, leichte Übelkeit
- Unruhiger Schlaf und lebhafte Träume
- Müder, als es der Tagesmarsch erklärt
Was zu tun ist
Steigen Sie nicht weiter auf. Ruhen Sie auf gleicher Höhe, trinken und essen Sie, nehmen Sie Paracetamol oder Ibuprofen. Wenn es Ihnen am nächsten Morgen wirklich besser geht, gehen Sie weiter — langsam. Ist es unverändert oder schlechter, steigen Sie ab.
Mittelschwer — Bergkrankheit, die nicht abklingt
Woran Sie es erkennen
- Kopfschmerzen, die auf Schmerzmittel nicht mehr ansprechen
- Erbrechen
- Schwindel, Unsicherheit beim Gehen
- Keine Nahrungsaufnahme möglich, schwere Erschöpfung selbst in Ruhe
Was zu tun ist
Steigen Sie ab. Fünfhundert bis tausend Meter genügen meist, und der Unterschied ist oft schon innerhalb einer Stunde zu spüren. Warten Sie nicht bis zum Morgen und gehen Sie nicht „nur bis zur nächsten Lodge“ hinauf. Sagen Sie es Ihrem Guide — das zu erkennen ist seine Aufgabe, und er wird nicht schlechter von Ihnen denken.
Schwer — HACE und HAPE, lebensbedrohlich
Woran Sie es erkennen
- Taumeln, keine gerade Linie mehr gehen können (HACE)
- Verwirrtheit, auffälliges Verhalten, Schläfrigkeit (HACE)
- Atemnot in Ruhe, rasselnde Atmung (HAPE)
- Husten mit Schaum oder rosafarbenem Auswurf; blaue Lippen oder Fingerspitzen
Was zu tun ist
Sofort absteigen — noch in derselben Nacht und mit Begleitung. Geben Sie Sauerstoff oder nutzen Sie einen tragbaren Überdrucksack, falls die Gruppe einen mitführt, und fordern Sie eine Hubschrauberrettung an. Daran sterben Menschen innerhalb von Stunden. Kein Programmpunkt ist das wert.
Der Abstieg ist die Behandlung
Es gibt kein Medikament, keine Sauerstoffflasche und keine durchgeschlafene Nacht, die das Absteigen ersetzen. Alles andere verschafft nur Zeit, um sicher abzusteigen — mehr nicht. Im Zweifel gehen Sie hinunter. Hinauf können Sie immer wieder.
Hoch steigen, tief schlafen
Oberhalb von 3.000 m sollten Sie die Schlafhöhe um höchstens 300–500 m pro Tag steigern und etwa alle 1.000 m einen Ruhetag einlegen. Tagsüber höher zu gehen und tiefer zu schlafen tut Ihnen gut. Jede Route, die wir durchführen, ist danach aufgebaut — wenn ein Programm auf dem Papier zu schnell aussieht, ist es das auch.
Zu Diamox (Acetazolamid)
Acetazolamid kann die Akklimatisierung unterstützen, und viele Trekker nehmen es. Es ist verschreibungspflichtig: Sprechen Sie vor der Reise mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt — nicht mit einer Apotheke in Thamel und nicht mit uns. Fragen Sie ausdrücklich nach der Sulfonamid-Allergie, nach der Dosierung und nach dem Kribbeln in den Fingern und dem häufigen Wasserlassen, damit Sie beides auf 4.000 m nicht erschreckt. Es ist kein Freibrief, schneller aufzusteigen, und es behandelt weder HACE noch HAPE. Das tut nur der Abstieg.
Das ist Aufklärung, keine medizinische Beratung
Wir sind Guides, keine Ärzte. Diese Seite gibt die maßgeblichen Empfehlungen der Himalayan Rescue Association wieder und das, was dreißig Jahre auf den Wegen unserer Familie beigebracht haben. Sie kann Ihre Vorgeschichte, Ihre Medikamente und das, was am jeweiligen Tag tatsächlich mit Ihnen geschieht, nicht berücksichtigen. Gehen Sie vor der Reise zu einer reisemedizinischen Sprechstunde und im Krankheitsfall zu einer echten Ärztin oder einem echten Arzt.
Die Papiere, auf die es ankommt
Versicherung — erst die Höhe prüfen, dann den Hubschrauber
Eine Hubschrauberrettung aus dem Khumbu kostet mehrere tausend US-Dollar, und der Betreiber verlangt vor dem Abheben eine Zahlungsgarantie. Gewöhnliche Reiseversicherungen schließen sehr oft genau das aus, wofür Sie sie bräuchten.
Wir nennen Ihnen die maximale Höhe Ihrer Reise schriftlich, bevor Sie buchen — damit Sie Ihrem Versicherer eine echte Zahl nennen können und keine Schätzung.
VersicherungshinweiseVor jeder Abreise gefragt
Fragen, die uns jede Saison erreichen
Was ist die Höhenkrankheit?
Die akute Bergkrankheit entsteht, wenn Sie schneller an Höhe gewinnen, als sich Ihr Körper an die dünnere Luft anpassen kann. Sie beginnt meist oberhalb von 2.500 m mit Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und unruhigem Schlaf. In ihren schweren Formen — HACE, Flüssigkeit im Gehirn, und HAPE, Flüssigkeit in der Lunge — ist sie lebensbedrohlich und kann innerhalb von Stunden zum Tod führen.
Wie vermeide ich die Höhenkrankheit in Nepal?
Steigen Sie langsam auf. Oberhalb von 3.000 m sollten Sie die Schlafhöhe um höchstens 300–500 m pro Tag steigern und etwa alle 1.000 m einen Ruhetag einlegen. Trinken Sie ausreichend, essen Sie auch ohne Appetit, verzichten Sie in der Höhe auf Alkohol und Schlafmittel, und gehen Sie tagsüber höher, schlafen Sie aber tiefer. Fitness schützt Sie nicht — das Tempo tut es.
Sollte ich für einen Trek in Nepal Diamox nehmen?
Das entscheidet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt, nicht ein Guide und nicht ein Apothekentresen in Thamel. Acetazolamid kann die Akklimatisierung tatsächlich unterstützen, ist aber verschreibungspflichtig, mit einem Warnhinweis bei Sulfonamid-Allergie und Nebenwirkungen — Kribbeln in den Fingern, häufiges Wasserlassen —, die Sie vorher kennen sollten. Es behandelt weder HACE noch HAPE und ist nie ein Grund, schneller aufzusteigen.
Wie weit muss ich bei Höhenkrankheit absteigen?
Bei mittelschweren Beschwerden genügen meist 500 bis 1.000 Meter, und Reisende spüren den Unterschied oft schon innerhalb einer Stunde. Bei Verdacht auf HACE oder HAPE steigen Sie sofort und so weit ab, wie es sicher möglich ist — noch in derselben Nacht, in Begleitung — und veranlassen eine Hubschrauberrettung. Der Abstieg ist die einzige wirkliche Behandlung; Sauerstoff und Überdrucksäcke verschaffen nur Zeit dafür.
Brauche ich für Trekking in Nepal eine besondere Reiseversicherung?
Ja. Gewöhnliche Reiseversicherungen begrenzen den Trekkingschutz häufig auf 3.000 oder 4.000 Meter — unterhalb der meisten Routen in Nepal — und schließen die Hubschrauberrettung oft aus, also genau das, wogegen Sie sich versichern. Prüfen Sie, dass Ihre Police Ihre maximale Höhe nennt, Hubschrauberrettung und Rücktransport ausdrücklich abdeckt und Ihnen eine aus Nepal erreichbare 24-Stunden-Nummer gibt.
Fragen Sie uns alles
Sprechen Sie mit uns, bevor Sie sich sorgen
Eine Frage zur Sicherheit ist nie eine dumme Frage. Schreiben Sie der Familie direkt — Antwort noch am selben Tag, jeden Tag.