Перед поездкой · и во время неё
Безопасность путешествий в Непале
Номера, которые мы даём каждому путешественнику перед выездом из Катманду: экстренные службы, посольства и то, как распознать высоту раньше, чем она распознает Вас.
Если что-то происходит прямо сейчас
Экстренные номера
Эти короткие номера работают с любого телефона в Непале, в том числе с иностранной SIM-картой в роуминге. Сохраните их до выезда из города: в горах связь неустойчива, и искать номер в такой момент Вам совершенно не захочется.
Спасение и лечение
Медицинская помощь в Катманду
В две из этих клиник иностранные посольства направляют собственных сотрудников. Если Вы вернулись с трека нездоровым, обращайтесь туда, а не в ближайшую больницу.
Himalayan Rescue Association Nepal
Содержит медицинские пункты в Мананге, Фериче и базовом лагере Эвереста и формирует основные рекомендации по горной болезни в Непале. Позвоните в офис в Катманду перед треком, если у Вас есть заболевание, в котором Вы не уверены.
Dhobichaur, Lazimpat, Kathmandu 44600
+977 1 4540292+977 1 4540293
CIWEC Hospital & Travel Medicine Center
Больница туристической медицины, которой пользуется большинство посольств. Работает круглосуточно и справляется с травмами на треках, кишечными инфекциями и горной болезнью значительно лучше обычной больницы.
Kapurdhara Marg, Kathmandu 44600
+977 1 4524111+977 1 4524242 · +977 1 4535232
Nepal International Clinic
Небольшая клиника для путешественников с давней историей, рядом с Дурбар-Маргом. Подходит для прививок, осмотра перед треком и всего, что не является экстренным случаем.
47 Lal Durbar Marg, Kathmandu
+977 1 4434642+977 1 4435357
Nepal Red Cross Society (National HQ)
Банк крови и координация машин скорой помощи по всей стране. Горячая линия 1130 соединяет напрямую.
Redcross Marg, Kalimati, Kathmandu
+977 1 5370650+977 1 5372761 · Hotline 1130
Если Вы потеряли паспорт — или хуже
Посольства в Катманду
Десять представительств в том порядке, в каком о них спрашивают чаще всего. Консульство может выдать новый паспорт, связаться с Вашей семьёй и навестить Вас в больнице. Оно не оплатит Ваши счета и не вывезет Вас домой бесплатно — для этого существует страховка.
Великобритания
Lainchaur, Kathmandu
+977 1 4237100Германия
Gyaneshwor Marga 690, Gyaneshwor, Kathmandu
+977 1 4412786Круглосуточная линия +977 9851137943
Франция
302 Narayan Gopal Sadak, Lazimpat, Kathmandu
+977 1 4512332Индия
336 Kapurdhara Marg, Lainchaur, Kathmandu 44600
+977 1 4423702Круглосуточная линия +977 9851316807
Китай
Baluwatar, Kathmandu (consular section: Hattisar)
+977 1 4519389Круглосуточная линия +977 1 4531511
Россия
Baluwatar, Kathmandu
+977 1 4412155Круглосуточная линия +977 9801047187
Сверено с собственными сайтами представительств 2 августа 2026 года. Дипломатические номера меняются: там, где официальный сайт оказался недоступен, на карточке есть пометка, и данные стоит подтвердить перед использованием.
То, что действительно наносит вред
Горная болезнь — распознайте её рано
Выше примерно 2 500 м почти каждый что-то чувствует. Это не признак слабости или плохой формы: часто именно самый подготовленный человек в группе поднимается слишком быстро. Важно не то, чувствуете ли Вы это, а то, становится ли хуже.
Лёгкая — острая горная болезнь
Как это проявляется
- Головная боль, которая ещё снимается обезболивающим
- Плохой аппетит, лёгкая тошнота
- Прерывистый сон и яркие сновидения
- Усталость сильнее, чем оправдывает дневной переход
Что делать
Прекратите подъём. Отдохните на той же высоте, пейте, ешьте, примите парацетамол или ибупрофен. Если наутро Вам действительно лучше — идите дальше, медленно. Если так же или хуже — спускайтесь.
Средняя — горная болезнь, которая не проходит
Как это проявляется
- Головная боль, которую обезболивающие больше не снимают
- Рвота
- Головокружение, неустойчивость
- Невозможность есть, тяжёлая усталость даже в покое
Что делать
Спускайтесь. Пятисот-тысячи метров обычно достаточно, и разница часто ощущается уже в течение часа. Не ждите утра и не поднимайтесь «только до следующего лоджа». Скажите гиду — распознавать это его работа, и он не подумает о Вас хуже.
Тяжёлая — HACE и HAPE, угроза жизни
Как это проявляется
- Шаткость, невозможность идти по прямой (HACE)
- Спутанность сознания, странное поведение, сонливость (HACE)
- Одышка в покое, хрипы при дыхании (HAPE)
- Кашель с пеной или розовой мокротой; синие губы или кончики пальцев
Что делать
Спускайтесь немедленно — той же ночью и с сопровождающим. Дайте кислород или используйте портативный барокамерный мешок, если он есть у группы, и вызывайте вертолётную эвакуацию. От этого умирают за считаные часы. Ни один пункт программы того не стоит.
Спуск — это и есть лечение
Нет ни лекарства, ни кислородного баллона, ни одной ночи отдыха, которые заменили бы спуск. Всё остальное лишь даёт время спуститься безопасно — не более того. Сомневаетесь — идите вниз. Подняться Вы сможете всегда.
Поднимайся выше, спи ниже
Выше 3 000 м набирайте не более 300–500 м высоты ночёвки в сутки и делайте день отдыха примерно каждые 1 000 м. Подниматься днём выше и возвращаться спать ниже — полезно. Все наши маршруты построены по этому принципу: если график выглядит слишком быстрым на бумаге, значит, он такой и есть.
О «Диамоксе» (ацетазоламиде)
Ацетазоламид может помочь акклиматизации, и многие треккеры его принимают. Это рецептурный препарат: поговорите со своим врачом до поездки — не с аптекой в Тамеле и не с нами. Спросите отдельно про аллергию на сульфаниламиды, про дозировку и про покалывание в пальцах и учащённое мочеиспускание, чтобы ни то ни другое не напугало Вас на 4 000 м. Это не разрешение подниматься быстрее, и он не лечит ни HACE, ни HAPE. Лечит только спуск.
Это просвещение, а не медицинская консультация
Мы гиды, а не врачи. Эта страница отражает основные рекомендации Himalayan Rescue Association и то, чему тридцать лет на тропе научили нашу семью. Она не может учесть Вашу историю болезни, Ваши лекарства и то, что на самом деле происходит с Вами в конкретный день. Обратитесь к врачу по туристической медицине перед поездкой, а при недомогании — к настоящему клиницисту.
Бумаги, которые действительно важны
Страховка: сначала высота, потом вертолёт
Вертолётная эвакуация из Кхумбу стоит тысячи долларов США, и оператор потребует гарантию оплаты до вылета. Обычная туристическая страховка очень часто исключает именно то, ради чего она Вам понадобилась бы.
Мы письменно указываем максимальную высоту Вашей поездки до бронирования, чтобы Вы могли назвать страховщику реальную цифру, а не приблизительную.
Советы по страхованиюСпрашивают перед каждым выездом
Вопросы, которые звучат каждый сезон
Что такое горная болезнь?
Острая горная болезнь возникает, когда Вы набираете высоту быстрее, чем организм успевает приспособиться к разреженному воздуху. Обычно она начинается выше 2 500 м с головной боли, потери аппетита и прерывистого сна. В тяжёлых формах — HACE, отёк мозга, и HAPE, отёк лёгких — она опасна для жизни и может убить за считаные часы.
Как избежать горной болезни в Непале?
Поднимайтесь медленно. Выше 3 000 м набирайте не более 300–500 м высоты ночёвки в сутки и делайте день отдыха примерно каждые 1 000 м. Пейте достаточно, ешьте даже без аппетита, откажитесь от алкоголя и снотворного на высоте, поднимайтесь днём выше, но спите ниже. Физическая форма Вас не защищает — защищает темп.
Стоит ли принимать «Диамокс» для треккинга в Непале?
Это решение Вашего врача, а не гида и не аптечного прилавка в Тамеле. Ацетазоламид действительно может помочь акклиматизации, но это рецептурный препарат с предостережением при аллергии на сульфаниламиды и с побочными эффектами — покалывание в пальцах, учащённое мочеиспускание, — о которых лучше знать заранее. Он не лечит ни HACE, ни HAPE и никогда не является поводом подниматься быстрее.
На сколько нужно спуститься при горной болезни?
При умеренных симптомах обычно достаточно 500–1 000 метров, и разница часто ощущается уже в течение часа. При подозрении на HACE или HAPE спускайтесь немедленно и настолько, насколько это безопасно, в ту же ночь и с сопровождающим, и организуйте вертолётную эвакуацию. Спуск — единственное настоящее лечение; кислород и барокамерные мешки лишь дают время на спуск.
Нужна ли особая страховка для треккинга в Непале?
Да. Обычные туристические полисы часто ограничивают покрытие треккинга 3 000 или 4 000 метрами — ниже большинства непальских маршрутов — и нередко исключают вертолётную эвакуацию, то есть именно то, от чего Вы страхуетесь. Убедитесь, что полис называет Вашу максимальную высоту, прямо покрывает вертолётную эвакуацию и репатриацию и даёт круглосуточный номер, доступный из Непала.
Спрашивайте о чём угодно
Поговорите с нами, прежде чем волноваться
Вопрос о безопасности никогда не бывает глупым. Напишите семье напрямую — ответ в тот же день, каждый день.